Colocación – Extracción

Buenas noches, mi consulta es la siguiente: con respeto a la colocación y extracción de la Evacopa. Resulta que en la farmacia me dan un talle 3 porque tengo 40 años y una cesárea. Pero el tema es que cuesta que ingrese y cuando al fin logro insertarlo entra muy adentro y se me complica poder extraerlo. Hay alguna técnica para la correcta inserción. Muchísimas gracias