Colocación – Extracción

Hola! Estoy queriendo empezar a usar la copita como método de gestión menstrual pero tengo varias dudas y miedos, por ejemplo, esta bien que el palito del final sobresalga? O es necesario que toda la copa esté profundamente insertada? También el miedo de romper el vacío, que sucede si no lo hago correctamente y como puedo saber si lo hice? Y como última consulta agradecería cualquier tip extra que pueda brindarme, la inserción no es un problema ni lo es la higiénizacion. Desde ya muchas gracias.