Consultas médicas por usos

Buenas tardes, quería saber como es el cambio una vez que pasan las 12 horas. La lavo con agua y me la vuelvo a colocar por otras 12 horas hasta que pasan todos los días del periodo? o debo hervirla cada vez que la cambio?
Respecto al talle, tengo 33 años y tuve 2 hijos por parto vaginal, cual debería utilizar la 2 o la 3, no hago ejercicios de fortalecimiento pélvico, solo ejercito en clases de gimnasia? que pasa si uso un talle mas grande de la que corresponde?
Muchas gracias,
Saludos,
Felicitas